最近読んだクローズドコミュニティの記事でも、最近聞いたPodcastでも、心身ともに健康でいるにはなんかもう結局筋トレをするしかない、という話だった。ありきたりだけど、やっぱりそういうことらしい。筋トレが自分を救う。

そのことを、私はとても身近で実感している。私の弟。高校までは引きこもりがちで、自信もなく、内向的だった弟が筋トレを始めてから性格がその180度変わった（本当に別人になった）ので、いまでもびっくりしている。明るくなり、自分に自信がつき、いつも生き生きしている。あんなに家から動かなかった弟が、去年はひとりでアジア一周の旅に出た。ほんとうにすごいなあ、と思う。筋トレはすごい。